新華社深圳11月24日電（記者趙瑞希 毛思倩）“不用舍己，也能救人,?！?/p>
21年時間里，這八個字,，一直引領著張容華,。
48歲的張容華是廣深珠高速公路有限公司南頭中心收費站的一名廚師。高中畢業(yè)后,，他曾干過建筑工人,、列車員、做過小買賣,。
“我就是個很平凡的人”,。這樣一個平凡的人，21年里,，累計獻血25200毫升，大約相當于5個成年人的全身血液量,。
張容華在深圳參與獻血活動,。受訪者供圖
張容華第一次獻血，是2001年12月他愛人在老家四川遂寧醫(yī)院待產(chǎn)時,。
當時的景象,，張容華歷歷在目。與他愛人同病房的一位產(chǎn)婦因為血小板低,，生產(chǎn)時會遇到凝血功能障礙,，可能出現(xiàn)產(chǎn)后大出血,，醫(yī)生希望她發(fā)動親友到血站獻血，維持血庫血量平衡,，以免用血時遇到血量不足等問題,。
“當時只有她母親在陪她，她家里人都在外面打工,，一時回不來,，急得掉眼淚了?！庇有律男老餐蝗蛔?yōu)閷ξ磥淼牟话?，見到此情此景，張容華主動站了出來,?！拔覄偤煤退粯邮荗型血，我就說那我去獻吧,?！?/p>
做出這個決定，他并沒有與還在待產(chǎn)的愛人商量,?！八鋵嵅幌胛胰ィ吘柜R上要迎來一對雙胞胎,，很多事情需要我,，我們也不懂會不會對身體有什么影響?！?/p>
但是將心比心,，張容華的愛人依舊默許了。第一次走進血站,，張容華獻了400毫升全血,。最終，產(chǎn)婦平安誕下寶寶,，兩家人先后順利迎來新生命,。
從那以后，張容華就經(jīng)常獻血,，成都,、綿陽、伊犁,、東莞,、深圳……打過工、旅過游的很多地方,，他都留下了自己珍貴的血液,，為守護素未謀面的陌生人盡一份自己的力量,。
“全血隔半年才能獻一次、血小板隔14天就能獻一次,?！甭兀瑥埲萑A成為了一名固定獻血者,，不僅如此,，只要血庫出現(xiàn)血液短缺，只要身體允許,，他都會“隨叫隨到”,。2008年汶川地震后，在成都打工的張容華主動走進獻血車獻血,；2020年春節(jié),，在遂寧老家休假的他，得知武漢血庫告急,，他第一時間趕往血站獻血,。
為了讓進入他人身體的血液更“優(yōu)秀”，他開始調整作息飲食,，養(yǎng)成了更加健康的生活習慣,。
對張容華而言，保證血液質量是成為固定獻血者最重要的一步,。為此,，這個原本重口味、愛吃宵夜喝小酒的川漢子調整了生活習慣,，過上了更加自律的生活?，F(xiàn)在的他，堅持每天早上6點30分起床,，晚上11點前入睡,，下班后跑步6公里，日常飲食營養(yǎng)均衡,，獻血前三天清淡飲食,。
張容華在廣深珠高速公路有限公司的食堂切菜。受訪者供圖
2013年,，他還報讀了營養(yǎng)學課程,，并考取了國家高級公共營養(yǎng)師資格證書?！跋到y(tǒng)學習營養(yǎng)學知識，不僅可以合理調節(jié)自身飲食結構,，保障獻血質量,，還能將學習到的營養(yǎng)知識用于工作中,，為同事們烹飪出更多營養(yǎng)飯菜，我覺得很有意義,?！睆埲萑A開心地說道。
不僅自己積極獻血,，張容華也在影響著周圍的人,，逮著機會就成為獻血宣傳員：“雖然每個人獻血后的反應不太一樣，有的人還暈針暈血,，但對大多數(shù)人來說,，獻血對身體沒啥副作用，注意獻血后多吃含鐵食物就行,?！?/p>
在他的帶動下，他的愛人,、孩子,、同事也紛紛伸出手臂，獻出熱血,。
2008年到廣深珠高速公路有限公司工作后,，張容華還加入了公司組建的志愿者隊伍，用很多工余時間參加志愿者活動,，志愿活動的范圍從深圳擴大到廣深高速沿線,，志愿服務內容也從無償獻血擴大到助老、助殘,、助困,、防疫等。截至目前,，他累計參加各類志愿服務活動達300多場次,。
一本又一本的獻血證，一條接一條的獻血記錄,，串聯(lián)起了張容華無償獻血的愛心軌跡,。這些都是張容華的寶物，是他簡單樸素宿舍里的唯一裝飾,。2022年,，張容華因多年來持續(xù)獻血助人為樂，被評為“廣東好人”,。
11月17日在張容華宿舍拍攝的他獲得的榮譽證書和獻血證,。新華社記者 毛思倩 攝
“每次看到針管插入我的血管，這股溫熱的血液將會成為照亮他人生命里的一束亮光,，心里就很溫暖,?！睆埲萑A說，“我是一個平凡的人,，獻血是我人生中做的一件很有意義的事,。”
